Давайте попробуем такую практику.

Вы режиссер. Снимаете 2 сцены. Напишите описание героев.

В первой сцене идет человек вашего пола, вашего возраста. Вам нравится в этом человеке все.
Его походка, как он одет. Вам нравится все его личностные качества. Вы понимаете, что с таким человеком вам хотелось бы дружить.

2 сцена.

Во второй сцене Ваш главный герой вам неприятен. Главное чувство- раздражение. Вы не хотели бы с ним дружить.

Результата.
Вы описывали персону и тень.
Персона- это то, что Вы демонстрируете людям. Вы этим довольны, вам это нравится.

Тень- это то, что Вам не нравится в Вас.
Но в тени лежат наши сильные стороны. И из этой тени мы можем взять максимум. Там очень много энергии.

Найдите сильные стороны теневой части.

Персона должна присоединиться к тени, чтобы человек максимально показал, на что он способен.