Попробуйте проанализировать свою привычку дорисовывать ситуации и других людей.

• Как часто вы сталкиваетесь с разочарованием, связанным с тем, что ситуация оборачивается не так, как вы этого хотели? Что вы чувствуете в момент разочарования? Какие выводы на этот счёт вы делаете?

• Случается ли вам конфликтовать с людьми по поводу их несоответствия вашим ожиданиям? Каким образом вы им об этом говорите? Какие аргументы приводите? Как они на это реагируют? Какие выводы вы делаете после таких ситуаций?

Посмотрите ниже видео с описанием, как правильно выполнять практику "Осознанная прогулка". Постарайтесь сделать эту практику в течение нескольких дней.
Made on
Tilda