Мы сделали практику. Как мы можем это внедрить в жизнь?
Подумайте: "Зачем это может быть надо и что ценного может
быть в том опыте, который вы пережили?"
Через телесный опыт, вы можете выйти на уровень смыслов. Вы можете чувствовать расслабленность и активность, соединять и разъединять, выходить из одного эмоционального состояния в другое.
Вы можете теперь смещать внимания из внешнего на внутреннее. С помощью тела, дыхания, картинок, перемещать себя из одного эмоционального состояния в другое. С помощью рук можно запускать нужные импульсы в теле, а с помощью дыхания возвращать расслабленность и спокойствие.
Пусть образ воды станет для вас тем переключателям, как кажется, что все идет не так, когда негативные эмоции захлестывают вас. Как и вода, вы можете быть разной/ым.
Но у вас есть сила сменять картинку, а значит не действовать больше из эмоций.
Катя К.
