Вам понадобится рулон обоев или большой лист бумаги. Вы должны поместиться в полный рост на этом листе.

Важно не торопиться и побыть в процессе.

Вам необходимо лечь на лист в полный рост. Попросите кого-то обвести силуэт вашего тела. Если некого поспросить, постарайтесь сделать это самостоятельно. Можно прикрепить к стене и встать у стены, обводя контур. Можно наметить верх и них, руки ноги и дорисовать потом. Нам не нужен идеальный рисунок.

Теперь ваша задача посмотреть на свой силуэт. Встаньте рядом. Смотрите. Замечайте даже самые маленькие изменения, которые происходят в вашем теле. Какие эмоции возникают?

Возьмите карандаши, краски, ручки. Вы можете теперь нарисовать внутри контура или снаружи, все, что захотите. Если вам этого хочется. Или оставить так.

Отнеситесь к этому с бережностью, любовью. Потратьте на это минимум 10-15 минут.

После того, как вы закончили, попробуйте соединиться с этим образом. Можете лечь, сесть рядом, постоять и посмотреть. Представьте, что вы –это нарисованный образ. Что он говорит? Какие слова? Может это не слова, а непонятные звуки, или это вообще не звуки, а какие-то символы. Напишите рядом, все что транслирует вам это изображение.

А теперь соедините все это, образ, ваши мысли, эмоции, то, что транслирует образ, что транслирует ваше реальное тело в один знак. Что это будет за знак. Нарисуйте его.