Выпишите, за какие ошибки вы упрекаете себя больше всего.
Задание 2.
Возьмите лист и напишите, чем Вы отличаетесь от большинства?
Что в вас такого, что интересует других людей? Во внешности, в характере. Что Вы умеете лучше окружающих? Ваши внутренние переживания и опыт тоже уникальны. Опишите самые запоминающиеся.
Что особенного произошло в вашей жизни, т.е. опишите опыт, которого не было у большинства ваших знакомых.
Попробуйте подумать над тем, что Вы любите/не любите и почему? Что не любили/не любили в детстве? Каких людей, какую музыку? Что не любите делать? А что нет? Почему? Чем бы никогда не хотели заниматься? И почему?
Ниже предлагаю сделать практику на любовь к себе и окружающим. Эту практику нужно делать регулярно. Попробуйте делать ее с утра каждый день в течение недели.
Наши мысли формируют нашу самооценку. Попробуйте следующие несколько дней прислушивайся к тому, что Вы себе говорите.
Отмечайте свою реакцию на различные ситуации в течение дня. Записывайте их, а затем посмотрите, способствуют ли они повышению Вашей самооценки или нет.
Запишите себе на стикере и повесьте на видное место.
Я говорю себе то, что помогает мне выработать здоровую самооценку.
