Как делать практика
Это практика медитации движения, разработанная Габриэль Рот . Основополагающей для практики является идея о том, что все является энергией и движется волнами, паттернами и ритмами.
Рот описывает практику как путешествие души и говорит, что, двигая телом, освобождая сердце и разум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором у человека есть неограниченные возможности и потенциал.
Делая эту практику, я попрошу вас не думать о том, правильно ли вы ее делаете, правильно ли вы чувствуете. Оставьте вопросы. Просто двигайтесь. Практика довольна долгая. Но дайте себе это время. Это время, которое вы посвящаете себе, своему телу. Эта практика позволит вам отпустить то, что давит и обрести то, что нужно именно сейчас. Если ритм покажется вас неприятным, подумайте над тем, на сколько вы готовы не присоединяться к нему, но продолжать действовать. Ведь и в жизни мы часто сталкиваемся со внешними раздражителями. Например, кто рядом ведет себя агрессивно. Или наоборот кто-то сильно радуется, а вам не хочется. Попробуйте сопоставить, как быстро вы можете присоединяться или наоборот вы можете не сливаться с внешним.
Итак, включайте, закрывайте глаза и начинайте двигаться.
