Задание.

Запишите письменно ответы на вопросы:
1. С какими людьми вы чувствуете себя в безопасности и уютно? Какими качествами они обладают? Есть ли эти качества у вас? Вы можете позволить себе быть уязвимыми?

Выпишите свои достижения. Поблагодарите себя за них.
Составьте список- мои мечты, которые я реализовал.

Если будут вопросы, Вы можете задать их, нажав на кнопку "чат".

Диагностика.

Инструкция: К каждому суждению выберите, пожалуйста, один из
пяти вариантов ответов, каждый из которых кодируется баллами по схеме:
очень часто — 4 балла;
часто — 3 балла;
иногда — 2 балла;
редко — 1 балл.
никогда — 0 баллов.

Суждения:
1 Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.
2 Постоянно чувствую свою ответственность по работе.
3 Я беспокоюсь о своем будущем.
4 Многие меня ненавидят.
5 Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.
6 Я беспокоюсь за свое психическое состояние.
7 Я боюсь выглядеть глупцом.
8 Внешний вид других куда лучше, чем мой.
9 Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.
10 Я часто допускаю ошибки.
11 Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.
12 Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.
13 Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими чаще.
14 Я слишком скромен.
15 Моя жизнь бесполезна.
16 Многие неправильного мнения обо мне.
17 Мне не с кем поделиться своими мыслями.
18 Люди ждут от меня очень многого.
19 Люди не особенно интересуются моими достижениями.
20 Я слегка смущаюсь.
21 Я чувствую, что многие люди не понимают меня.
22 Я не чувствую себя в безопасности.
23 Я часто волнуюсь и понапрасну.
24 Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.
25 Я чувствую себя скованным.
26 Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.
27 Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.
28 Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.
29 Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.
30 Как жаль, что я недостаточно общителен.
31 В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.
32 Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Обработка результатов
Для того, чтобы определить уровень самооценки, необходимо
сложить баллы по всем 32 суждениям. Сумма баллов от 0 до 25 говорит о
высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило,
оказывается не отягощенным «комплексом неполноценности», правильно
реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.

Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки,
при котором человек редко страдает от «комплекса неполноценности» и лишь время от времени старается подладиться под мнения других. Сумма
баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором
человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес,
старается всегда считаться с мнениями других и часто страдает от
«комплекса неполноценности»
(Автор теста Гудкова Е.Д).