Счастливый мой друг!
Я рада что Вы присоединились к практике осознанности.
В пдф-файле Вы найдете инструкцию, как проводить практику.
В "практике" найдете запись видео.
Спасибо.
Как проводить медитацию.
Практика
Made on
Tilda