Практика Майндфулнесс
Ученые доказали, что медитации делают нас увереннее в себе,
спокойнее, радостнее и счастливее. Регулярные медитации помогают человеку обрести душевный покой, внутреннюю гармонию и физическое расслабление.
спокойнее, радостнее и счастливее. Регулярные медитации помогают человеку обрести душевный покой, внутреннюю гармонию и физическое расслабление.
8 практик майндфулнес (практика осознанности)
ПОДАРОК
направленная медитация "любовь"
ПОДАРОК
направленная медитация "любовь"
Тарифы
Что вам это даст?
-
Расслабление. Решить проблемы со сном и сделать организм более здоровым. Уменьшение депрессии. - Положительный настрой. Жить в моменте и наслаждаться им, наполниться благодарностью и принятием.
Повышение уровня жизненной энергии . - Новые возможности. Научиться слышать себя и свои внутренние потребности. Улучшение памяти и когнитивных процессов .
-
Психологическую стабильность. Эффективно справляться со стрессом.
Суть метода
MBSR – программа развития навыков осознанности,
направленная на помощь при стрессе, тревоге, депрессии и
хронической боли. Она сочетает классическую медитацию,
практику телесной осознанности, приемы йоги, теоретические
основы управления стрессом и саморегуляции и исследование
эмоций, мышления и поведения.
Эффективность практик Mindfulness, подтвержденные клиническими исследованиями:
MBSR – программа развития навыков осознанности,
направленная на помощь при стрессе, тревоге, депрессии и
хронической боли. Она сочетает классическую медитацию,
практику телесной осознанности, приемы йоги, теоретические
основы управления стрессом и саморегуляции и исследование
эмоций, мышления и поведения.
Эффективность практик Mindfulness, подтвержденные клиническими исследованиями:
- Уменьшение хронической боли и умение справляться с ней
- Развитие навыков управления стрессом
- Снижение уровня тревожности и раздражительности
- Улучшение самооценки, развитие навыков самоподдержки
- Уменьшение депрессии и профилактика ее рецидивов
- Умение расслабляться и восстанавливаться после стресса
- Повышение уровня жизненной энергии
- Улучшение памяти и когнитивных процессов
- Развитие навыков коммуникации
| Конкина Екатерина Направления: позитивной психологии, телесно-ориентированная психология Автор блога konkina_happy Автор самых масштабных психотерапевтических курсов по позитивной психологии. Уже сотни людей стали счастливее благодаря медитациям. |
Тарифы
Вы получаете возможность напрямую взаимодействовать с телом, учитесь чувствовать свое тело, замечать, присутствовать по-настоящему в моменте.
Доступ к практикам 3 месяца с 14 октября 2025 года.
Старт 14 октября.
Старт 14 октября.
Практика осознанности- это не практика самосовершенствования. Практика осознанности- это соприкасание со своими чувствами, такими, как они есть. Мы проявляем терпение ко всему, что происходит с нами, мы ничего не подавляем и не отрицаем.
Во время практики мы учимся не скучать, фокусироваться, не отвлекаться. И это отличный опыт, который можно взять с собой в обычную жизнь.
В практики есть семь принципов:
Безоценочность, терпение, ум начинающего, доверие, нестремление, принятие и отпускание.
Во время практики мы учимся не скучать, фокусироваться, не отвлекаться. И это отличный опыт, который можно взять с собой в обычную жизнь.
В практики есть семь принципов:
Безоценочность, терпение, ум начинающего, доверие, нестремление, принятие и отпускание.
